2022.06.05 Sunday
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座ったままの呼吸法から。
猫の伸びのポーズ、椅子のポーズ、太陽礼拝、三日月のポーズ、コブラのポーズ、ダウンドッグ、戦士のポーズ、ランナーズストレッチ、バッタのポーズ、弓のポーズなど。
汗だくだった。
猫のポーズ、太陽礼拝、イスのポーズ、三本足の犬のポーズ、ランジ、ランナーズストレッチ、戦士のポーズ、三日月のポーズ、鳩のポーズなど。
涼しくなってきたので背面、股関節を意識して。
汗だく