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土曜日ヨガ

昨日のヨガ。

 

半月のポーズ、猫のポーズ、ダウンドッグ、舟のポーズ、弓のポーズ、鶴のポーズ、ピラミッドのポーズ、三角のポーズ、鳩のポーズ、魚のポーズなど。

 

じんわり汗かき。

右肩が痛かった。

| ヨガ | 20:42 | comments(0) | - |
土曜日ヨガ

昨日のヨガ。

股関節のストレッチ中心。

ワニのポーズ、猫のポーズ、ダウンドッグ、鶴のポーズ、ランナーズストレッチ、三角のポーズ、太鼓橋のポーズ、魚のポーズなど。

股関節動かして汗だく。

| ヨガ | 12:21 | comments(0) | - |
日曜日ヨガ

もう、すっかり忘れてましたが4月2日のヨガです。

またスタジオが変わり、スタジオっていうか区民集会所になりまして、電車に乗らなくていいから楽かなー。

 

1ヶ月ぶりのヨガ。ハードだった。

ガス抜きのポーズ、太鼓橋のポーズ、イスのポーズ、ダウンドッグ、花輪のポーズ、鶴のポーズ、戦士のポーズ、ランナーズストレッチ、ローランジ、三日月のポーズ、ワニのポーズなど。

 

イスのポーズの時に腰がピキっていって、おそらく軽いギックリに。

もうほぼ大丈夫だけどちょっと不安だなぁ。

そして1ヶ月ぶりだったから筋肉痛がすごかった。

| ヨガ | 11:45 | comments(0) | - |
土曜ヨガ

3/4のヨガ。

 

体全体を開くところから。

道具を使ってゆっくりみぞおちや股関節を開く。

太陽礼拝、ハイランジ、戦士のポーズ、三角のポーズ、ランナーズストレッチ、肩立ちのポーズ、鋤のポーズなど。

| ヨガ | 00:39 | comments(0) | - |
土曜ヨガ

猫のポーズ、鶴のポーズ、太陽礼拝、ローランジ、三角のポーズ、ピラミッドのポーズ、ワニのポーズ、ランナーズストレッチ、がっせきのポーズ、魚のポーズなど。

肝臓、胆嚢を刺激して冬に溜め込んだものをデトックス。

じんわり汗かいた。

| ヨガ | 23:13 | comments(0) | - |
今年初ヨガ

先月で朝ヨガが終わってしまって、同じ先生が別のスタジオで不定期で始めたヨガに行ってきました。

 

体側ストレッチ多め。猫のポーズ、太陽礼拝、ローランジ、三角のポーズ、鶴のポーズ、ピラミッドのポーズ、イスのポーズ、半月のポーズ、用具を使ってのストレッチなど。

久々のヨガ気持ちよかったー。

しかし、足の冷えるスタジオでした。

| ヨガ | 23:52 | comments(0) | - |
朝ヨガ76回目

このクラスのラストヨガでした。

猫のポーズ、猫の伸びのポーズ、太陽礼拝、半月のポーズ、ローランジ、三日月のポーズ、ハイランジ、戦士のポーズ、三角のポーズ、バッタのポーズ、太鼓橋のポーズ、弓のポーズ、魚のポーズ、肩立ちのポーズ、鋤のポーズなど。

最後は最初の頃からのメンバーでのヨガでした。

近くでまた再開してくれるといいなぁ。

| ヨガ | 11:01 | comments(0) | - |
朝ヨガ75回目

先週の朝ヨガ。

 

猫のポーズ、鶴のポーズ、太陽礼拝、3本足のダウンドッグ、戦士のポーズ、三角のポーズ、ランナーズストレッチ、ローランジ、鳩のポーズ、とかげのポーズなど。

腰が痛い割りには動けた。

| ヨガ | 11:00 | comments(0) | - |
朝ヨガ74回目

腰回りストレッチから太鼓橋のポーズ、太陽礼拝、ランジ、ピラミッドのポーズ、三角のポーズ、花輪のポーズ、鳩のポーズ、ワニのポーズなど。

前だったら簡単に感じてたポーズも腰の痛みのおかげで全然できない。

| ヨガ | 23:06 | comments(0) | - |
朝ヨガ73回目

猫のポーズ、ダウンドッグ、コブラのポーズ、ハイランジ、戦士のポーズ、三角のポーズ、半月のポーズ、太鼓橋のポーズ、合蹠のポーズ、ワニのポーズなど。

汗だくだった。

腰が痛くてきつかった。

今月で終わりとなった途端にたくさん生徒さんいらっしゃいました(笑)

| ヨガ | 14:14 | comments(0) | - |
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