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日曜日ヨガ

2週間ぶりのヨガでした。

 

猫のポーズ、猫の伸びのポーズ、半月のポーズ、太陽礼拝、イスのポーズ、ランジ、三角のポーズ、三日月のポーズ、ねじった体側を伸ばすポーズ、鳩のポーズ、鋤のポーズ、肩立ちのポーズ、魚のポーズなど。

 

汗だく汗だく。

頭からお湯が流れてきました。

そして腰をまた痛めてしまったっぽい。

 

先生が日本を離れてしまうので、このクラスはとりあえず最後でした。

また帰国した時に時間があればやるかもと言っていたので、楽しみに待っておきます。

 

ヨガは続けたいけど、条件がなかなかそろわないです。

腰も痛くなっちゃったししばらくお休みかな。

 

| ヨガ | 14:14 | comments(0) | - |
日曜日ヨガ

2週前のヨガです。

 

ハッピーベイビー、猫の伸びのポーズ、ダウンドッグ、板のポーズ、コブラのポーズ、ハイランジ、鶴のポーズ、イスのポーズ、舟のポーズ、三日月のポーズ、体側をねじるポーズ、とかげのポーズなど。

 

とにかく暑くて最後の方は軽い熱中症のような感じになっちゃった。

| ヨガ | 12:17 | comments(0) | - |
土曜日ヨガ

昨日のヨガ。

 

半月のポーズ、猫のポーズ、ダウンドッグ、舟のポーズ、弓のポーズ、鶴のポーズ、ピラミッドのポーズ、三角のポーズ、鳩のポーズ、魚のポーズなど。

 

じんわり汗かき。

右肩が痛かった。

| ヨガ | 20:42 | comments(0) | - |
土曜日ヨガ

昨日のヨガ。

股関節のストレッチ中心。

ワニのポーズ、猫のポーズ、ダウンドッグ、鶴のポーズ、ランナーズストレッチ、三角のポーズ、太鼓橋のポーズ、魚のポーズなど。

股関節動かして汗だく。

| ヨガ | 12:21 | comments(0) | - |
日曜日ヨガ

もう、すっかり忘れてましたが4月2日のヨガです。

またスタジオが変わり、スタジオっていうか区民集会所になりまして、電車に乗らなくていいから楽かなー。

 

1ヶ月ぶりのヨガ。ハードだった。

ガス抜きのポーズ、太鼓橋のポーズ、イスのポーズ、ダウンドッグ、花輪のポーズ、鶴のポーズ、戦士のポーズ、ランナーズストレッチ、ローランジ、三日月のポーズ、ワニのポーズなど。

 

イスのポーズの時に腰がピキっていって、おそらく軽いギックリに。

もうほぼ大丈夫だけどちょっと不安だなぁ。

そして1ヶ月ぶりだったから筋肉痛がすごかった。

| ヨガ | 11:45 | comments(0) | - |
土曜ヨガ

3/4のヨガ。

 

体全体を開くところから。

道具を使ってゆっくりみぞおちや股関節を開く。

太陽礼拝、ハイランジ、戦士のポーズ、三角のポーズ、ランナーズストレッチ、肩立ちのポーズ、鋤のポーズなど。

| ヨガ | 00:39 | comments(0) | - |
土曜ヨガ

猫のポーズ、鶴のポーズ、太陽礼拝、ローランジ、三角のポーズ、ピラミッドのポーズ、ワニのポーズ、ランナーズストレッチ、がっせきのポーズ、魚のポーズなど。

肝臓、胆嚢を刺激して冬に溜め込んだものをデトックス。

じんわり汗かいた。

| ヨガ | 23:13 | comments(0) | - |
今年初ヨガ

先月で朝ヨガが終わってしまって、同じ先生が別のスタジオで不定期で始めたヨガに行ってきました。

 

体側ストレッチ多め。猫のポーズ、太陽礼拝、ローランジ、三角のポーズ、鶴のポーズ、ピラミッドのポーズ、イスのポーズ、半月のポーズ、用具を使ってのストレッチなど。

久々のヨガ気持ちよかったー。

しかし、足の冷えるスタジオでした。

| ヨガ | 23:52 | comments(0) | - |
朝ヨガ76回目

このクラスのラストヨガでした。

猫のポーズ、猫の伸びのポーズ、太陽礼拝、半月のポーズ、ローランジ、三日月のポーズ、ハイランジ、戦士のポーズ、三角のポーズ、バッタのポーズ、太鼓橋のポーズ、弓のポーズ、魚のポーズ、肩立ちのポーズ、鋤のポーズなど。

最後は最初の頃からのメンバーでのヨガでした。

近くでまた再開してくれるといいなぁ。

| ヨガ | 11:01 | comments(0) | - |
朝ヨガ75回目

先週の朝ヨガ。

 

猫のポーズ、鶴のポーズ、太陽礼拝、3本足のダウンドッグ、戦士のポーズ、三角のポーズ、ランナーズストレッチ、ローランジ、鳩のポーズ、とかげのポーズなど。

腰が痛い割りには動けた。

| ヨガ | 11:00 | comments(0) | - |
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